Utiliza bloqueador solar. Preferentemente, + de 30 Factor UV, para evitar así cualquier quemadura y/o mancha. Si bien no es desaconsejable tomar sol (incluso con bikini), siempre hay que ser precavido.

Evita exponerte a los cambios bruscos de temperatura. Evita saunas, baños de vapor y aguas termales calientes (Paulina Rubio sí está embarazada).

Hidrátate. Es fundamental, más que nada para quienes suelen transpirar mucho, es importante mantener y controlar una hidratación adecuada. Una buena opción son los spray refrescantes o de agua termal para rociar la cara y mantenerla fresca. Procura siempre tener encima un agua mineral o alguna bebida isotónica, para reponer sales minerales.

Mantén una dieta equilibrada. Procura aumentar la ingesta de frutas, tanto a media mañana como a media tarde, esto aportará más líquido al organismo. Recurre a frutas frescas, como el melón, la sandía o la piña, entre otras, que te sumarán tanto vitaminas como agua. Además, intenta siempre evitar las grasas y los hidratos de carbono.

Sé discreta con el aire acondicionado o ventilador. Si bien es un buen recurso, procura que no esté en posición directa a tu cuerpo. La idea es hacer circular el aire y que esto refresque el ambiente, pero no que te enfermes.

Nada. Para evitar la hinchazón de los pies y las manos, practica natación, un excelente ejercicio de verano (Los comentarios que Laura G no soporta como mamá primeriza).

Masajéate. Los masajes de drenaje linfático también ayudan a evitar la retención de líquidos. Además, trata de mantener los pies en alto, para favorecer así la circulación.

Utiliza zapatos cómodos. En caso de que hiciera falta, recurre a una talla de calzado más grande de la habitual (Fátima y Andrea Torre, ¡embarazo doble!).

Evita paseos o caminatas a horas de mucho calor. Puedes optar por hacerlo a última hora de la tarde, o cuando esté más fresco. Aprovecha la mañana o la noche, cuando el sol está bajo, para hacer compras y salir a la calle, y deja las horas centrales del día para descansar, cerca de algún ventilador o con el aire acondicionado.

Usa colores claros. Te ayudarán a sobrellevar esta etapa estando más fresca: acude a prendas de algodón y lino, de origen orgánico, y en lo posible, evita elásticos y piezas de lycra.